Gestion du stress - Offre de formation

Nathalie HOURDEBAIGT - NH Formation

NH-FORMATION est un organisme de formation spécialisé dans la communication orale et écrite, dans le commercial, le management opérationnel de proximité, les ressources humaines et le développement personnel.

Nos types de formations que nous proposons sont :

- La communication orale
… découvrir Nathalie HOURDEBAIGT - NH Formation

Gestion du stress - Détail de la Formation

Objectifs pédagogiques :
Etre capable de gérer son stress.
Prendre conscience des effets du stress sur soi.
Identifier son seuil optimal.
Connaître les causes du stress.
Comprendre les effets du stress.
Prévenir le stress.

Public : Tout public.

Pré-requis : Avoir envie de changer.

Programme :
- Définition du stress.
- Ce qu’il faut savoir sur le stress :
Le stress concerne tout le monde.
Le côté positif du stress.

Le stress aigu ou le stress chronique.

Les mécanismes du stress :
Physiologiques
Psychologiques
Comportemental.

Les trois phases de la réaction de stress :
d’alarme
de résistance
d’épuisement.

Le stress et les stresseurs.
Les mécanismes individuels du stress.

La gestion du stress : Les principes de la gestion du stress.
Identifier ses réactions de stress.
La réaction comportementale.
L’affirmation de soi : les bénéfices du comportement affirmé.
Les émotions hostiles.
La réaction psychologique du stress.
La pratique de la gestion du stress.
Les modérateurs du stress.
Les programmes personnels de gestion du stress.
Ne stressez pas les autres.
Prévenir le stress.

Méthodes et techniques pédagogiques :
Apports théoriques.
Questionnaires d’auto-évaluation.
Exercices de respiration.
Exercices de relaxation.
Exercices de sophrologie.

Durée : 2 jours

Contact référent : Madame HOURDEBAIGT

Coût : 500 €

Durée : 2 jours

Formation Formations Certifiantes

Niveau d'études requis : aucun

Offre de formation : inter entreprise, intra entreprise